Perjungti į mobilią svetainės versiją Perjungti į pilną svetainės versiją
Pasidalinti Uždaryti

Grupinių užsiėmimų tvarkaraščiai

Sąrašas
Diena
Savaitė
Mėnuo

Grupiniai užsiėmimai

4active diržų + HiiT vakaro treniruotė 1 visit nemokamaiNuo €8 už apsilankymą su 10 apsilankymų abonementas 4active diržų+HiiT treniruotėms vidurdienį, vakare ir savaitgalį abonementu

Intensyvi treniruotė visam kūnui, kiekvieną kartą pabrėžiant vis kitą kūno raumenų grupę!

Dirbama ir su 4active diržais (savo svoriu) ir su nedideliais svoriais, kamuoliais.
50 minučių intensyvių pratimų nuo pečių juostos iki kojų, prižiūrint treneriui:
- išjudinami visi vidiniai raumenys
- tempimo pratimai derinami su stiprinimo pratimais
- kiekvieną treniruotę įvedami nauji pratimai kitiems raumenims
- garantuotas kardio pratimų ciklas širdies ištvermingumui didinti
- asmeninės rekomendacijos dėl treniruočių intensyvumo ir probleminių vietų stiprinimo

Pirma treniruotė nemokama!
Užsiregistravimas internetu į kiekvieną treniruotę yra PRIVALOMAS, nes be registracijos į treniruotę nepriimame!

4active diržų + HiiT vidurdienio treniruotė 1 visit nemokamaiNuo €7 už apsilankymą su 10 apsilankymų vidurdienio 4active diržų+HiiT treniruotės grupėse abonementu

Pietūs 4active klube - tai Jūsų išreikšta meilė savo kūnui: intensyvi 45 min treniruotė su 4active diržais ir HiiT
Po tokių pietų jausitės dar energingesnis iki pat vakaro!

Treniruotės metu išjudinami visi kūno raumenys, suteikiamas energijos stimulas, pajuntate gyvenimo malonumą ir savo kūno raumenis!
4active diržai - darbas su savo kūno svoriu, HiiT - didelio intensyvumo intervalinės treniruotės, kurio metu labai greitai sportuojant sudeginama labai daug kalorijų, didinamas kardio ištvermingumas!

Pirma treniruotė - nemokama!

4active + HiiT pavakario treniruotė 1 visit nemokamaiNuo €8 už apsilankymą su 10 apsilankymų abonementas 4active diržų+HiiT treniruotėms vidurdienį, vakare ir savaitgalį abonementu

Darbai pabaigti ar bus pabaigti rytoj - laikas pasirūpinti savimi!
Treniruotė PO DARBŲ - intensyvu ir smagu! - Jūsų kūno atgaiva ir stiprinimas, todėl paskirkite tam kiekvienos dienos 45 minutes!

Treniruotė PO DARBŲ, tai Jūsų asmeninio kūno stiprinimas po nejudraus darbo, tai specialių diržų sistema 4active, kuri padeda pasiekti maksimalių rezultatų nenaudojant svarmenų ir staklių - Jūsų svoris yra Jūsų kūnas, o sunkumą reguliuojate patys + skambant energingai muzikai!

Treneris asmneiškai prižiūri Jūsų treniruotės eigą ir reguliuoja apkrovimus, o per 45 minutes bus išjudinti ir sustiprinti visi raumenys, kurie "miegojo":
- rankos, kurios nusilpo prie kompiuterio
- liemuo, nugara ir pilvas, kurie nejudėjo visą dieną
- kojos, kurios neturėjo apkrovos
+ visos treniruotės metu pakaitomis daromi tempimo pratimai leis ištempti raumenis taip, kad jie būtų elastingi ir paslankūs visos sekančios dienos metu!

Stiprinimas + tempimas, intensyvūs kardio prataimai kaitaliojami su jėgos prataimais = Intensyvi treniruotė PO DARBŲ!


Registruokitės į artimiausią treniruotę ir nemokamai išbandykite savo sveikatos atgaivinimo programą!

4active diržų + HiiT sekmadienio treniruotė 1 visit nemokamaiNuo €8 už apsilankymą su 10 apsilankymų abonementas 4active diržų+HiiT treniruotėms vidurdienį, vakare ir savaitgalį abonementu

Savaitgalyje suteikime malonumą savo kūnui jį nuoširdžiai išmankštindami ir paruošdami darbingai savaitei!
Suteikime sau malonumą - būkime aktyvūs ir protu ir kūnu.
Puiki treniruotė neleidžianti būni užkerpėjusiu savaitgalyje ir nenutraukti pastovių treniruočių.
Prisijunk prie nuotaikingų treniruočių ir Tu jau dabar!

+ papildomas bonusas 10-15 minučių taisyklingo bėgimo treniruočių, norintiems išmokti bėgti be skausmų!

Užsiregistravimas internetu į kiekvieną treniruotę yra PRIVALOMAS, nes be registracijos į treniruotę nepriimame!

Vaikų 6-14 metų fizinio stiprinimo grupė, 6-99 metų sveiko bėgimo mokykla €5 už klasės programąmėnesinis abonementas galimas nuo €30Užsiregistravimui nereikia apmokėjimo

Judrios treniruotės viso kūno stiprinimui:
- ypatingas dėmesys sveiko bėgimo treniravimui, technika, kvėpavimas
- giluminių raumenų treniravimas, kad neleisti susiformuoti ydingai laikysenai
- nugaros ir dubens stiprinimas, gerinantys kvėpavimą
- vikrios estafetės, žaidimai, lavinantys sumanumą
- linksma atmosfera tarp draugų, kur skatinamas bet kuri emocija ir lavinamas komandinis darbas

Asmeninės paslaugos ir tyrimai

Sveikos avalynės parinkimas (nemokamas perkant avalynę) Free

Išsitirk savo pėdą - įsigyk sau tinkamą avalynę!

Tyrimas naujausia vokiška judesio analizės įranga atliekamas NEMOKAMAI, visiems, kurie įsigyją tikrai jų pėdai, kojai ir bėgimo technikai tinkamą avalynę. Tyrimas atliekams per maždaug 30 minučių , kurio metu filmauojamas bėgimas basomis, tada parenkama tinkama avalynė ir filmuojama ir patikrinama ar tai teisinga avalynė. Parduodamos avalynės (Brooks, New Balance, Saucony, Under Armour) kainos yra nustatytos gamintojų visoje Europoje, plius pritaikome nuolaidą.
Jeigu avalynė neperkama - tyrimas kainuoja 30€.

Tyrimas atliekamas maždaug per 30 minučių.

Minimalus judesio analizės tyrimas nr. 1 (pėdos + keliai) €40 už susitikimą/paslaugąmėnesinis abonementas galimas nuo €399Užsiregistravimui nereikia apmokėjimo

Pasitikrink savo pėdas, čiurnas ir kelius, kad suprastum, kaip jie individualiai juda = ką reikia daryti, kad jos judėti taisyklingiau
Tyrimas padeda nustatyti:
- kiekvieno individualaus asmens pėdos pronaciją, supinaciją, Achilo sausgyslės pozicijas bėgimo/ėjimo metu
- parodo kojų skirtumus, raumenų ir sausgyslių darbo judėjimo komplekse ypatumus
- nustatomi silpni ir stiprūs raumenys, kaip jie veikia pėdos statymą
- nustatomas pėdos skliauto tipas
- suteikiamos rekomendacijos dėl tinkamos asmeniui avalynės parinkimo, parenkami bateliai
- parodomas teisingos individualiam asmeniui avalynės tipas ir jų technologijos
- parenkami tinkami pagal pėdą profesionalūs vidpadžiai
- parodomi tinkami kojų stiprinimo ir tempimo pratimai
- suformuojama ataskaita, kuri persiunčiama e-paštu
- atsakomi klausimai apie individualius ėjimo/bėgimo ypatumus

Tyrimo trukmė: apie 40 min

Vidutinis judesio analizės tyrimas nr. 2 (pėdos + keliai + dubuo) €70 už susitikimą/paslaugąUžsiregistravimui nereikia apmokėjimo

Pasitikrink savo pėdas, čiurnas, kelius ir dubenį, kad suprastum, kaip jie individualiai juda = ką reikia daryti, kad jos judėti taisyklingiau
Tyrimas padeda nustatyti:
- kiekvieno individualaus asmens pėdos pronaciją, supinaciją, Achilo sausgyslės pozicijas bėgimo/ėjimo metu
- parodo kojų skirtumus, raumenų ir sausgyslių darbo judėjimo komplekse ypatumus
- nustatomi silpni ir stiprūs raumenys, kaip jie veikia pėdos statymą, ypatingai dubens srityje, kuri atsakinga už greitesnį bėgimą!
- nustatomas pėdos skliauto tipas
- suteikiamos rekomendacijos dėl tinkamos asmeniui avalynės parinkimo
- parodomas teisingos individualiam asmeniui avalynės tipas ir jų technologijos
- parenkami tinkami pagal pėdą profesionalūs vidpadžiai
- parodomi tinkami kojų stiprinimo ir tempimo pratimai
- suformuojama min 10 puslapių ataskaita, kuri persiunčiama e-paštu
- atsakomi klausimai apie individualius ėjimo/bėgimo ypatumus

Tyrimo trukmė: apie 60 min

Pilnas judesio analizės tyrimas: (pėdos + keliai + dubuo + stuburas) €100 už susitikimą/paslaugąUžsiregistravimui nereikia apmokėjimo

Pasitikrink savo pėdas, čiurnas, kelius, dubenį ir STUBURĄ, kad suprastum, kaip jie individualiai juda = ką reikia daryti, kad jos judėti taisyklingiau
Tyrimas padeda nustatyti:
- kiekvieno individualaus asmens pėdos pronaciją, supinaciją, Achilo sausgyslės pozicijas bėgimo/ėjimo metu
- parodo kojų skirtumus, raumenų ir sausgyslių darbo judėjimo komplekse ypatumus
- nustatomi silpni ir stiprūs raumenys, kaip jie veikia pėdos statymą, ypatingai dubens srityje, kuri atsakinga už greitesnį bėgimą!
- nustatomi stuburo polinkiai - apkrovos, silpni ir stiprūs raumenys, kurie padeda taisyklinga bėgti ir sėdėti!
- nustatomas pėdos skliauto tipas
- suteikiamos rekomendacijos dėl tinkamos asmeniui avalynės parinkimo
- parodomas teisingos individualiam asmeniui avalynės tipas ir jų technologijos
- parenkami tinkami pagal pėdą profesionalūs vidpadžiai
- parodomi tinkami kojų stiprinimo ir tempimo pratimai
- suformuojama min 10 puslapių ataskaita, kuri persiunčiama e-paštu
- atsakomi klausimai apie individualius ėjimo/bėgimo ypatumus

Tyrimo trukmė: apie 90 min

Pasimatavimas be tyrimo (15 min.) Free

Mūsų produktų, kaip bateliai ar liemenėlės pasimatavimo paslauga.
Laikas skirtas tik Jums asmeniškai, neatliekant tyrimo.

Personalinė fizinio parengimo treniruotė su 4active diržais ir HiiT €40 už susitikimą/paslaugąNuo €25 už apsilankymą su 10 kartų asmeninių treniruočių abonementas abonementuUžsiregistravimui nereikia apmokėjimo

Asmeninis dėmesys Jūsų kūnui - personalinė treniruotė tik Jūsų išskirtinei asmenybei!

Personalinė treniruotė su 4active diržais ir HiiT
Asmeninė treniruotė skirta tik Jūsų asmeninei sveikatai, todėl visą treniruotės laiką treneris skiria Jūsų probleminių kūno vietų tobulinimui: stiprinimo ir tempimo pratimai, stiprumo ir lankstumo lavinimas.
Viskas prižiūrima, kad vyktų optimaliame širdies pulso zonoje, kuri padeda ją treniruoti.

Treniruotės su tempimo pratimais trukmė - 50 minutės

Mini grupės treniruotė su 4active diržais ir HiiT €50 už susitikimą/paslaugąUžsiregistravimui nereikia apmokėjimo

Asmeninis dėmesys Jūsų kūnui - mini grupės (iki 3 asmenų) treniruotė tik Jūsų kūnui!

Mini grupės treniruotė su TRX ir HiiT
Mini grupėje būsite asmeniškai treniruojami pagal savo fizinį pasirengimą ir būseną, todėl visą treniruotės laiką treneris skiria Jūsų probleminių kūno vietų tobulinimui: stiprinimo ir tempimo pratimai, stiprumo ir lankstumo lavinimas.
Viskas prižiūrima, kad vyktų optimaliame širdies pulso zonoje, kuri padeda ją treniruoti.

Treniruotės trukmė - 45 minutės

Asmeninė bėgimo treniruotė su treneriu €40 už susitikimą/paslaugąNuo €25 už apsilankymą su 10 kartų asmeninių treniruočių abonementas abonementuUžsiregistravimui nereikia apmokėjimo

Personalinė bėgimo treniruotė su treneriu

Asmeninė treniruotė skirta tik Jūsų asmeninei sveikatai, todėl visą treniruotės laiką treneris skiria Jūsų bėgimo technikos tobulinimui, bėgimo įgūdžių lavinimui, probleminių kūno vietų tobulinimui: stiprinimo ir tempimo pratimai, stiprumo ir lankstumo lavinimas.
Viskas prižiūrima, kad vyktų optimaliame širdies pulso zonoje, kuri padeda ją treniruoti.

Esant klausimams - skambinkite +370-698-24263

4active judesio analizės teorinė paskaita €60 už susitikimą/paslaugąUžsiregistravimui nereikia apmokėjimo

4active judesio analizės teorinė paskaita
Sužinok kas tas judesio tyrimas ir kaip jis atliekamas!
Sužinok, kaip skirstomi bateliai ir kaip jie parenkami pagal žmogaus judesius, o ne pagal spalvą!
Sužinok, kokios traumos galimos dėl netinkamos avalynės ir kaip jų išvengti!

Paskaita su video demontravimu, kaip skirtinga avalynė veikia skirtingi žmogaus pėdą, juosmenį, stuburą, kuo skiriasi bėgimo technika.

4active Naujematinis vakarėlis €5 už klasės programąNuo €7 už apsilankymą su 10 apsilankymų vidurdienio 4active diržų+HiiT treniruotės grupėse abonementuUžsiregistravimui nereikia apmokėjimo